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筋トレに関する用語は男性は分かるかもしれないですが...
女性にはあまり馴染みがありません( ˙˙ ; )

そこで、筋トレの基本用語を紹介します✏

■バルクアップ
バルクアップは、筋肉を大きくして体を太くすることを目指すトレーニングのことです。
たくさん食べて、たくさん筋トレをして、筋肉を「大きく」することがポイントです。

■パンプアップ
パンプアップは、筋トレをした後に筋肉が一時的に膨らむことを言います。
これは、筋肉に血液がたくさん流れ込むから起こる現象で、筋肉が「ふくらんで」見えるんです。

■ゴールデンタイム
ゴールデンタイムは、筋トレをした直後の30分間のことを指します。
この時間にタンパク質を含む食事やプロテインを摂ると、筋肉の回復と成長にとても良いとされています。

■インターバル
インターバルは、筋トレのセットの間に取る休憩時間のことです。
この時間を上手に使って、筋肉を休ませることで、次のセットに備えることができます。

■ボディメイク
木曜日 19:00～19:45
筋トレ・体幹トレーニングで有酸素運動＆無酸素運動を行います。
※グローブは使用しません。

■ボディメイク＆ミット
土曜日　13:30～14:15
筋トレ・体幹トレーニングと打ちを行います。

トレーニング後のパンプアップを感じてみてください(^^)

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