自由が丘でキックボクシング・ヨガ・フィットネスなら「K-1ジム自由が丘」へ！自由が丘駅徒歩3分＆奥沢駅徒歩3分

ひざたたきは、世界一かんたんな健康法の一つです。
ヒザをたたくと骨を鍛え、認知症や糖尿病の予防、脂肪減少など幅広い効果が期待できるとされています！

●ひざたたきって何(・・?
「ひざたたき」は、軽くひざをたたくだけで、骨を鍛える健康法です。
でも、なぜ骨を鍛えることが大切なのでしょうか...

●骨は細胞でできている
骨は細胞でできていて、常に新陳代謝が行われています。
新しい骨がつくられる一方で、古い骨が溶かされていくのです。

●骨芽細胞(こつがさいぼう)が活躍
骨芽細胞という細胞が骨をつくる働きをしています。
骨に刺激が加わると、この骨芽細胞が頑張って新しい骨をつくります。
その刺激が「若返りホルモン」を出すスイッチになるのです☝️

その「若返りホルモン」って...何(・・?

「若返りホルモン」は☝️
骨を鍛えることで分泌される「オステオカルシン」「オステオポンチン」というホルモンです。
これが、ポジティブの効果をもたらし、認知症や糖尿病、脂肪減少など幅広い効果が期待できるのです！

キックボクシングにはヒザ蹴りがあります。
ヒザ蹴りは、骨に対して強い刺激を与える運動であり、骨の新陳代謝を促進し、オステオカルシンのようなホルモンの分泌を促すことが知られています。

脚力を養い、お尻も上がり、そして脂肪燃焼して若返る！

ぜひお越しください(^^)

K-1(キックボクシング）・ヨガ・ボディメイク
定額制・クラス通い放題!!
⁡
パーソナルトレーニングも充実！
٩(*´ᗜ`)ㅅ(ˊᗜˋ*)و

［無料体験受付中］
☏03-5726-9825
https://www.k-1gym.com/jiyugaoka/contact_e.php
⁡
❏キックボクシング・ボディーメイクで美ボディーを！
❏ヨガでしなやかな身体を！