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白湯、または温かい水を飲むことには様々な健康効果があると言われています。
その効果と簡単な作り方についてご紹介します。

〚白湯の健康効果〛
1.基礎代謝の向上：体内や内臓が温まることで、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果がアップします。
2.冷え性の改善:血流が良くなり、冷え性の症状が改善されることが期待できます。
3.便秘の改善: 内臓が活発に働くようになり、腸内環境が整い、便秘が解消される可能性があります。
4.デトックス効果:体内の老廃物を排出しやすくなり、美肌効果も期待できます。

〚白湯の作り方〛
1. 水を沸騰させます。
2. 一度沸騰したら、50℃から60℃くらいに冷ましてから飲みます。

〚飲むタイミング〛
朝起きた直後や、就寝前に飲むと効果的です。

白湯は、特別な材料や手間をかけずに作れるため、日常生活に取り入れやすい健康法の一つです。
毎日の習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか
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