自由が丘でキックボクシング・ヨガ・フィットネスなら「K-1ジム自由が丘」へ！自由が丘駅徒歩3分＆奥沢駅徒歩3分

多くの人が体重に注目していますが、実は体脂肪こそが本当に大切な要素なのです☝

体脂肪は単なる数字ではなく、健康と美容に与える影響が大きいです。
体重が増減することは、筋肉量や水分量なども含まれますが、体脂肪率はその中でも特に重要な指標です。


◆健康リスクの低減
高い体脂肪率は心臓病、糖尿病、関節痛などのリスクを増加させます。
理想的な体脂肪率を維持することは、これらの疾患の予防につながります。

◆美容
体脂肪率が適正な範囲にあると、肌の状態が良くなり、全体的な外見も引き締まります。



［体脂肪を減らすためには！］

●バランスの取れた食事食事は体脂肪を減らす上で重要な要素です。
野菜、タンパク質、健康的な脂質を摂取し、適切なカロリー管理を心がけましょう。

●適度な運動
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることで、効果的に体脂肪を減少させることができます。

●良い睡眠の確保
睡眠不足は体脂肪増加の要因となります。
充分な睡眠を心がけ、代謝を向上させましょう。

体重は一つの指標に過ぎません。
体脂肪率を意識して健康的な生活習慣を取り入れることで、理想のボディに近づくことができます。
バランスの取れた食事と運動、そして良い睡眠の維持が、健康で美しい体を手に入れる鍵です。

K-1トレーニングは有酸素運動と無酸素運動を取り入れています。
その他、ヨガ、音楽に合わせて行うエクササイズと豊富クラスがあります。

定額制・クラス通い放題!!
⁡
パーソナルトレーニングも充実！
(*^^*)
⁡⁡
［無料体験受付中］
☏03-5726-9825
https://www.k-1gym.com/jiyugaoka/contact_e.php
⁡
❏キックボクシング・ボディーメイクで美ボディーを！
❏ヨガでしなやかな身体を！