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目標達成のコツに「SMARTの法則」というのがあります。

成功への鍵はきちんとした目標設定をすることです。

SMARTの法則とは、目標の作り方のことを意味します。
S・M・A・R・Tとは以下の5つの言葉の頭文字を取った言葉になっています。
SMART法則の原則に基づいてダイエットの目標を設定してみると⬇

【S】（Specific：具体的に・明確に）
具体的な目標は、「体重を減らす」といった一般的な表現ではなく、、、
「毎月1キログラムの体重減少を目指す」と具体的にする事です。

【M】（Measurable：測定可能な）
目標を測定できるようにします。
例えば、「食事記録をつけ、毎週の体重を記録する」ことで進捗を確認できます。

【A】（Achievable：達成可能な）
目標が現実的であり、達成可能であることが重要です。
極端なダイエット目標ではなく、健康的で実現可能な範囲内の目標を設定します。

【R】（Related：関連した）
目標が現実的であることは、自分の状況を考慮して目標を設定することを指します。
例えば、「1週間で10キログラム減量」は現実的ではないかもしれませんが、「3ヶ月で3キログラム減量」は現実的かもしれません。

【T】（Time-bound：期限がある）
目標に期限を設けます。具体的な期限を設けることで、目標に向けて進捗を確認しやすくなります。
例えば、「3ヶ月で毎月1キログラムずつ体重を減らす」「1ヶ月で毎週2500グラム」という具体的な期間を設定します。


このSMARTの法則は、目標達成の精度を格段に高めてくれる力を持っています。
しっかり目標設定をしてあとは行動する事です！

そして、大事なのは☝
目標は立てるだけではなく、達成に向けて実際に行動することが必要です。

さぁ、目標に向かって行動です(^^)

目標を立てるメリット
https://www.k-1gym.com/jiyugaoka/news_detail.php?id=11306

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