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身長・体重が同じ位なのに、太って見える...
何年か前の体重と同じなのに、太って見える...

それは☝
体脂肪の量・筋肉量の違いです。

筋肉量が多いと引き締まって見え（スタイルが良く見える）
脂肪が多いとポッチャリに見えるのです。


同じ重さで比べると
脂肪の大きさ「1」に対して筋肉・骨は「0.8」
見た目として20％も違うのです。

【体脂肪を減らす方法】

●有酸素運動

●食事（高タンパクで低カロリーな食事）

K-1トレーニング（パンチ・キック）は気になる二の腕、太もも、お腹周りを引き締め、ヒップアップにも効果的。

筋トレ（ボディメイク）をすることで筋肉量が増え代謝が上がるので自然と脂肪が付きにくい体になります。

一緒に美ボディ目指しましょう♪

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