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K-1(キックボクシング）トレーニングは裸足で行います。
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［裸足でのトレーニング効果］
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■体幹強化
裸足で足の指を使って床を踏みしめて歩くと土踏まずが形成され、体幹が鍛えられます。
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■姿勢矯正
裸足で床をつかむように歩くことで、身体が安定して筋肉や関節への負担が減ります。
その結果、猫背、肩凝り、腰痛、巻き肩、ストレートネックなどの改善や解消効果も期待できます。
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■血流の改善につながる
足裏には多くの毛細血管があります。裸足で歩くことで足の筋肉が使われ、血液を心臓に押し上げる「血管のポンプ作用」を促進します。
血液が全身をめぐって冷え性改善や代謝の促進につながり、血流改善、体内の老廃物排出、疲労回復などの効果が期待できます。
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■リラックス効果
足の裏にはたくさんの副交感神経が走っています。副交感神経は、寝ている時やふっと力の抜けた時に働く神経です。
裸足で床を踏みしめて歩けば副交感神経も刺激されます。そのためリラックス効果を得られます。
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■脳の成長にも良い
足裏からの刺激は、脳の成長や記憶力にも影響があります。足裏の刺激は脳の働きも活性化いたします。

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