心斎橋エリアでキックボクシング・ダイエットならk-1ジム心斎橋へ！心斎橋駅徒歩6分&長堀橋駅徒歩3分

K-1ジム心斎橋の人気プログラム『エクササイズ＆K-1クラス』✨
まずその日のテーマと動きをインストラクターがレクチャーします。
次にミット打ちでその動きの確認。
対人約束練習でその日覚えた技の防御や応用を学びます。
その後、ディフェンスを習得されている方どうしで行う軽い実戦練習（マススパーリング）や、試合の近い方はヘッドギアを装着しての実戦練習（スパーリング）、ディフェンス勉強中の方はトレーナーとのミット打ちなどをチームわけして行います。
最後に参加メンバーの体力レベルに合わせてギリギリ完遂できる筋力トレーニングをご案内して締めくくります。

これでみっちりK-1、キックボクシングの技術を学びつつたっぷり汗をかいて1時間、大変満足度の高いプログラムです✨

レッスン参加のご予約不要、一日に何本受講してもOK、用事のある方は途中参加、途中退出OKです！（事前にインストラクターにお声をかけてくださいね）

エクササイズ＆K-1クラスで楽しく汗を流しましょう！！