心斎橋エリアでキックボクシング・ダイエットならk-1ジム心斎橋へ！心斎橋駅徒歩6分&長堀橋駅徒歩3分

K-1ジム心斎橋では、毎日たくさんの会員様が楽しみながらキックボクシングを学びに来て下さっています。

カッコいいカラダを目指して入会された方がほとんどかと思うので、今回はリーズナブルかつカラダづくりに役立つ食事メニューをご紹介します。

もちろん、減量にも役立てていただけるのではないでしょうか。

それはこちら！

白米200グラム

ローストビーフ70グラム（2回に分ける）

ツナ缶1個（ノンオイル）

温玉1個

サラダ1袋（2回に分ける）

納豆1パック

キムチ少々

韓国海苔少々

味噌汁

これでだいたいたんぱく質40〜45gほど、脂質10gほど、そして何と、一食分の食費は500円未満！

余計な脂肪を摂取せずにしっかりたんぱく質を摂れて、なおかつ発酵食品や野菜も摂れるので超オススメです。
僕はこんな食事を2食、朝のバナナチョコプロテインシェイク、夜は嫁さんの激ウマ晩ごはんで160gくらいのたんぱく質を摂取できてる感じです。

みなさんも良いカラダづくりメニューがありましたら教えて下さいね！

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