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夏、本番！

暑い夏！つい冷房のきいた室内で過ごしたくなります。

夏バテの大きな原因のひとつが、冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れです。
神経のバランスが崩れることで体温調節機能が低下し、夏バテの症状が出てしまいます(>_<)

適度な運動で汗をかくと自律神経が活発になり、気温の変化にも対応できる、夏バテに強い体になるのです。
夏を乗り切るためには、代謝を良くする適度な運動を習慣づけることが効果的です。

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