目黒・武蔵小山でキックボクシング・空手・フィットネスなら「K-1ジム目黒」へ！武蔵小山駅から徒歩5分！

K-1ジムでは
自分にあった練習コースを選択する事が出来ます。

レディースフィットネスクラス

パンチ＆キックは全身運動。身体を支える体幹部の強化にも役立ちます。
気になる二の腕、背中まわりの引き締めにも効果的。技を覚えてミット打ちでの打撃音が気持よく出せれば、ストレス解消にも！

女性の方のみなので、初めての方でも安全に、気軽に参加出来ます。
パーソナルトレーナー有資格者が簡単な引き締めエクササイズも実施致します。
キックボクシングエクササイズと引き締めエクササイズのダブル効果でしっかりシェイプアップ。

K-1 FIT FIGHT (フィットファイト)

K-1のパンチ・キック・ヒザ蹴り動作を音楽のリズムに合わせた脂肪燃焼エクサイズです。
ファイティングポーズを取り本格的な有効技の攻撃動作・防御動作を行い、K-1ファイター同様、筋力・持久力・瞬発力、強い精神力を養う事ができます。
また、シェイプアップも見込まれ体の引締め、ストレス解消にも効果的です。

K-1入門クラス

構えや、基本となる技、体の動かし方を分かりやすくレクチャー致します。
運動強度は抑え、技のフォームを重視して行います。
しっかりと基本を身につけたい方、ビギナーの方、女性の方にお勧め致します。

K-1初級クラス

入門で培った基本的なパンチ＆キックの技をつなげ、コンビネーションにし、ディフェンスの動きも含め、より実践的な内容をレクチャー致します。
入門クラスにくらべ若干運動強度が上がります。体力増進、シェイプアップ目的の方にも最適です。
プロテクターを着け、簡単で安全性を重視したゲーム的な実戦練習(強打は禁止）も熟練度に応じて行います。

K-1中級クラス

初級の内容から、更に応用的なテクニックをレクチャー。実戦的な軽いスパーリングも行います。
K-1 GYM MEGUROが認可する昇級審査にて認可された方がご参加頂けます。

K-1プロクラス

プロ選手、プロを目指す未来のスター選手、未来のメインイベンターを発掘、育成致します。
練習に参加希望の方はスタッフまでご相談下さい。

キッズ空手クラス

「キッズ空手クラス」では「大切なことからはじめよう」をコンセプトに挨拶がきちんとできる礼節から始まり、自己主張ができる積極性、他者を思いやる強さ優しさを身につけ、子供の無限の可能性や才能を引き出すお手伝いをさせて頂きたいと思っております。

武道空手クラス

空手動作全般から、形、対人動作、護身術など、総合的な稽古を行います。 「武道空手クラス」では「武道に触れよう」をコンセプトに生涯武道の空手として基本動作から始まり、形、 護身術の修得や身体の使い方など運動経験のない方にもわかりやすく理にかなった空手を指導いたします。 空手、武道をもっと身近に感じ親しんで頂き、そして何よりも健康で豊かな人生を歩んでいただきたいと 思っております。

ヨガクラス

ヨガは、健康や美容、ダイエット、メンタルケアなど、さまざまな効果があります。 体の硬い方も運動が苦手な方も気軽に参加することができ、初心者にも分かりやすく、身体の使い方をお伝えいたします。 ダイエットや自律神経の改善などを行い、健康な美しい体を心身ともに整える事ができますので男性も女性もお気軽にご参加下さい。

ボクシングクラス

パンチだけに特化したクラスです。ボクシング特有のパンチコンビネーションや、ディフェンステクニックで相手のパンチを避けたりくぐったりステップを駆使したりといった動作をどなたにもわかりやすくレクチャー致します。実際にコンタクトするスパーリングは行わないので初心者の方でも安心して参加出来ます。女性の方も参加されています。パンチだけという限定された中での攻防を楽しみながら習得できます。

初期費用

会員種別

パーソナルチケット【45分】

ビジター（経験者限定）

オプション

「FREE」タイム（青い部分）は好きなお時間でトレーニング可能です。
※無料体験はこの時間も承ります。

・ トレーナーによるミット打ち指導を致します。(最大2ラウンド)

・ 初心者マークは無料体験・未経験者・初心者も気軽に出来るクラスとなっております。

・ 「クラストレーニング」は合同練習です。対人練習で実戦的な内容も行います。練習仲間と一緒に効率よく行いましょう。

・ クラスの途中参加、退場は安全性を確保するために、講師にお声掛けください。

・ 「中級クラス」「スパークラス」は5級取得をされている方以上の対象となります。クラスで基本を踏まえ、昇級審査を受講しましょう。

・ FREEタイムでのマススパーリング、スパーリング（実戦練習）は講師の許可を得て実施を願います。(有資格者5級以上認可）

・ パーソナルレッスンは完全予約制です。講師のご指名、希望時間をご用命ください。営業時間外も承ります。

・幼年・少年空手クラスの時間はお子様の集中力維持の為、関係者以外「入館不可」となっております。ご了承の程、お願い致します。

・「中級クラス」「スパークラス」以外は、ご入会前に無料体験が可能なクラスです。お気軽にお申し付けください。

・「ビジター」利用は経験者に限らせていただきます。

	平日
	11：00 - 22：00
	土
	11：00 - 19：00
	日・祝
	11：00 - 16：00

※18歳未満の方及び高校生の方は、親権者名義のものをご持参ください。
※18歳未満の方及び高校生の方は、ご本人及び親権者名義のものをご持参ください。
※証明書記載の住所が現住所と異なる場合は、公共料金領収書(電気・ガス・水道・NHK)、国税、 地方税の領収書、納税証明書のいずれか1点をご持参ください。
※入会受付時に2.5×3㎝の証明写真が2枚必要になります。ご持参ください。

★見学は営業時間内ならお申込みなしで、いつでも可能です。
全クラス、途中参加・途中退室ＯＫです。
但し、プロクラスの時間帯は、練習・見学が出来ませんのでご了承下さい。

	無料体験お申し込み まずはお電話かメールにて、無料体験をお申し込みください。 03-6426-2377
	無料体験 ご予約頂いた日時にジムまでお越し頂きトレーナーよりヒアリングさせていただきます。 その上でお客様に適した体験メニューをご指導させていただきます。 無料体験で、無理な勧誘などはございませんのでご安心ください。 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物を持参ください
	入会のお申し込み・お手続き 無料体験終了後、入会をご希望されるお客様にはお申込書をご記入いただきます。 その後コース料金をお支払い頂き、お手続きが完了します。
	トレーニング開始 トレーナー指導で、目標を決めて楽しくトレーニングしましょう！
	無料体験・初回入会時トレーニングメニュー（例） ①準備運動＋ストレッチ ②シャドーボクシング（パンチ・キックなどの基本動作） ③ミット打ち（トレーナのミットめがけてパンチ・キックを打つ） ④クールダウン＆ストレッチ ※トレーナーの指示にしたがった無理のない練習をご指導いたします。 お気軽にご相談ください。