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秋は運動に最適な季節と言われていますね。なぜでしょうか？実は、秋が運動に適している理由はいくつかあります。

代謝が上がる季節:
涼しくなると、私たちの体はエネルギーを消費して体温を保とうとします。そのため、基礎代謝が上がり、カロリーを効率的に燃焼しやすくなります。夏の暑さに比べて、秋は運動に向いていると言えるでしょう。

気温の適度な低さ:
秋は涼しくて過ごしやすい季節です。暑すぎず寒すぎない気温は、運動をするのにちょうど良い条件です。様々な運動が楽しめます。

スポーツの日（旧体育の日）が秋にある:
1964年の東京オリンピックの開会式が10月10日に行われたことから、「体育の日」が定められました。その後、この日がスポーツの日と呼ばれ、秋のスポーツシーズンとして認知されるようになりました。

秋の気候を活かして、ぜひ運動を楽しんでくださいね！
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