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キックボクシングは、全身を動かす有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた理想的なトレーニングです。そのため、以下の理由からダイエットやボディメイクに効果的です。

有酸素運動と無酸素運動を両方できる
キックボクシングのトレーニングには、ダイエットに必要な「有酸素運動」と「無酸素運動」の両方の要素が含まれています。
1ラウンドのボクシングは3分間で、常に動き続けるために高い持久力が求められます。キックボクシングでも同様です。
キックボクサーは、スタミナをつけるために有酸素運動である走り込みの練習を行います。また、試合では相手に打たれたり蹴られたりするため、鍛え抜いた筋肉でダメージを最小限に抑えることが重要です。練習には無酸素運動である筋力トレーニングも取り入れられています。

体質が改善されて基礎代謝が上がる
キックボクシングを続けると体質が改善されていきます。特に基礎代謝が上がることはダイエットの観点でも大きなメリットです。
基礎代謝は生きるために最低限必要なエネルギーの量で、筋肉量が多い人ほど基礎代謝が高く、多くのエネルギーを消費しやすくなります。
キックボクシングでは、常に動くことを要求され、日常生活ではほとんど使わない筋肉を意識して動かします。基礎代謝を上げて痩せやすい体を作るなら、キックボクシングがおすすめです。

全身運動でバランスよく美ボディに
キックボクシングは全身運動であり、体をバランスよく使います。美しいボディラインを作るのにも効果的です。
ウエストラインを引き締め、くびれを作り、バランスのいい美ボディに近づけることが魅力です。
厳しい食事制限なしでダイエットできる:
キックボクシングでは、基礎代謝が上がり、痩せやすい体を作れます。厳しい食事制限だけに頼ることなくダイエットができるのもポイントです。

楽しみながら運動を続けられる
ダイエットは継続してこそ効果を期待できます。キックボクシングは楽しみながら運動を続けやすいといえます。
パンチやキックは激しい全身運動であり、適度なストレス発散になり、気持ちよく続けられるのが魅力です。
いまや、タレントの方、モデルさん、芸能人の間でも定番のエクササイズとなりました。
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