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体幹クラス「腹筋メニュー」
2018/08/22
コラム
こんにちは(^^♪
K-１ジム蒲田の鈴木です！！！
昨日の体幹クラスでは腹筋をメインに鍛えました。
K-１ジム蒲田の鈴木です！！！
昨日の体幹クラスでは腹筋をメインに鍛えました。
１１種類の腹筋を３０秒ごとに繰り返し行いました。
腹筋上部・中部・下部・側面すべてに効くようにメニューを組み立てています(^_^)v
腹筋上部・中部・下部・側面すべてに効くようにメニューを組み立てています(^_^)v
最後にペアで腹筋を追い込み皆さんヘトヘト (笑)
このようにクラスは同じことの繰り返しにならない様、日によってメインで鍛えるところが違います( ｀ー´)ノ
是非細マッチョ目指してご参加ください！！！！
このようにクラスは同じことの繰り返しにならない様、日によってメインで鍛えるところが違います( ｀ー´)ノ
是非細マッチョ目指してご参加ください！！！！
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