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体幹クラスについて
2018/06/22
コラム
こんにちは！K-1ジム蒲田です！！
7月から開始する体幹クラスについて説明します(*''ω''*)
7月から開始する体幹クラスについて説明します(*''ω''*)
体幹トレーニングの体幹とは、書いて字の如く体の幹となる部分、すなわち手や足を除いた胴体部分をさしています。体幹を鍛えることで筋肉量を増やし、基礎代謝を上げて痩せやすい体を作りダイエットにも効果的です
インナーマッスルだけを鍛えるトレーニングもありますが、アウターマッスルと同様にその部分だけを鍛えるのに対し、体幹トレーニングではアウターマッスルとインナーマッスルの両方を鍛えるのが異なる特徴と言えるでしょう。
サンドバックも使ったメニューもあります( ｀ー´)ノ
体幹トレーニングを行って引き締まったボディーを目指しましょう(⋈◍＞◡＜◍)
体幹トレーニングを行って引き締まったボディーを目指しましょう(⋈◍＞◡＜◍)
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