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【忘年会シーズンこそキックボクシングで乗りきろう】

今年もいよいよ忘年会シーズンがすぐそこまで来ました。

美味しいご馳走とお酒に囲まれ、賑やかな席が続くことは楽しみの一つですが、同時に多くの人が頭を悩ませるのが「年末年始太り」です。

​「飲み会続きで運動する暇がない」
「寒いから外に出たくない」と、ついつい運動から遠ざかってしまいがちなこの時期。
しかし、実はこの忘年会シーズンこそ運動を継続している人とそうでない人で年明けに大きな「差」がつく絶好の機会なのです。

​忘年会シーズンは摂取カロリーが増える一方で、運動量が減りやすいという"太りやすい条件"が揃っています。
そんな時期だからこそ意識的に体を動かすことに大きなメリットがあります。
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​少し汗をかく程度の有酸素運動や筋力トレーニングは、ストレスホルモンを減らし、気分をリフレッシュさせます。
これによりドカ食いや飲酒への衝動的な欲求を抑えやすくなり自己管理能力の維持に役立ちます。
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適度な運動は血行を良くし、体温を上げて免疫細胞を活性化させます。
健康な体で年末の忙しさとイベントを乗り切るためにも、運動は欠かせません。

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忘年会シーズンは多くの人が運動をサボりがちな「試練の時」です。

​この時期に「週に1〜2回キックボクシングする」といった小さな習慣を守り抜くことこそが、年が明けた時のあなたの体型と健康状態に大きな「差」となって表れます。

​周りが「年末太りした…」と嘆く中あなただけがスッキリとした体で新年を迎えられるとしたらそれは最高の気分ではないでしょうか。
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そんな新しい習慣をぜひK-1ジム蒲田で！

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