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☝ミット打ちトレーニングの効果

2022/01/12

コラム

☝ミット打ちトレーニングの効果

【集中力の強化】
ミット打ちはサンドバッグと違ってトレーナーが動きながら持つので、その動くミットを正確にとらえなければならない為、集中力を要します。
その為集中力の強化に繋がります。

【しなやから身体創り】
ミットを打つと言う動きは、動くミットを追いかけながらパンチを打つ為、腕だけでなくステップークにより全身(特に下半身)を使います。
そして、ミットを打つ瞬発的に全身に力が入るので、筋トレ以上に広範囲の筋肉を使います。
このように筋肉に対する負荷が少なく瞬発的なトレーニングは、筋肉が肥大しにくく、しなやかな身体作りができるのです。

【カロリー消費】
ミット打ちはサンドバッグ打ちと違って、自分のペースでやる事が出来ません。
トレーナーの動き、ミットを出す位置、タイミングに自分が合わせて動かなければならない為、非常にスタミナを使います。
しかし、その分消費カロリーも大きく、脂肪燃焼量も大きいので、エクササイズにはもってこいですね。

【ストレス発散】
ミット打ちをしていると、バシッ、バシッっと気持ち良いくらいに音がなり、普段の嫌な事も忘れるくらい夢中になって、ストレスも発散出来ます!
まだまだありますがまた紹介します(^^)/
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