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女性の気になるパーツNo.1のお尻

このお尻に特化したレッスンを11/1（月）に行います！

【ヒップアップトレーニング】※要予約
(FIERCECAMP/フィアスキャンプ)
日時：11/1（月）
時間：10:15～11:00
担当：Ayumi


FIERCECAMP/フィアスキャンプとは...
POPな音楽に合わせてバンドを使って行うヒップアップトレーニングです。
(ピラテイスx美尻トレーニングプログラム）

お尻を鍛えるといい事たくさん❤

～痩せたいならまずお尻を鍛えよう！～


⭕お尻が引き締まり、脚長効果が得られる
お尻の筋肉の中でも、特に大きい「大臀筋」を鍛えることでヒップが引き締まり、
きれいなヒップラインが手に入ります。
お尻が引き締まると、後ろから見たときに脚が長く見える、下半身のシルエットが美しくなるといった効果もあります。

⭕ウエストが引き締まる
お尻の大臀筋は、上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉で、骨盤ともつながっています。
大臀筋を鍛えることで骨盤も刺激されるため、ウエストの引き締めも期待できます。


⭕足が疲れにくくなる
お尻の筋肉は、歩行時や階段を上るとき、股関節を動かすときなど、下半身を動かすあらゆるシーンで使います。
お尻の筋肉を鍛えておくことで、足の筋肉の負担が軽減されて足が疲れにくくなります。
足が疲れやすい方は、足の筋力ではなく、お尻の筋肉が衰えている可能性も考えらます...。


⭕代謝が良くなる
お尻の大臀筋は、体の中で特に大きな筋肉のひとつです。そのため、鍛えれば基礎代謝がアップします。
基礎代謝のうち多くのエネルギーを消費する部位が筋肉ですから、筋肉量を増やせばエネルギー消費も大きくなります。


ぜひこの機会にご参加下さい。
(^^)/

大変お手数をおかけいたしますが、こちらは予約をお願いいたします。