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寒暖差疲労にはヨガがおすすめ

朝晩は涼しいのに昼は暑い…
寒暖差が大きいと、その調整を繰り返すことで自律神経に負担がかかり、だるさや頭痛、肩こりなどの不調につながることがありま
特に1日の寒暖差が7℃以上になると、不調を感じる人が増えるといわれています。

・なんだか体がだるい
・頭や体が重い
・疲れがとれない

そんな不調は、寒暖差によって自律神経が疲れているサインかもしれません。

そんな時におすすめなのがヨガ

ヨガは体を伸ばすだけでなく、呼吸を意識することで自律神経を整え、心と体のバランスをサポートしてくれます。

特に季節の変わり目や寒暖差が大きい時期は、知らないうちに体に負担がかかりがち(￣^￣゜)
ゆっくりと呼吸をしながら体を動かすことで、凝り固まった筋肉がほぐれ、気持ちもスッキリしていきます自分を整える時間を大切に。


〈土曜日〉
10:30〜11:15　ヨガ
12:30〜13:15　整うヨガ
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〈日曜日〉
11:30〜12:15　疲労回復ヨガ
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担当
実穂乃 / MIHONO

▶動画はコチラ
https://www.instagram.com/p/DY9yRm8zuCJ/

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