自由が丘でキックボクシング・ヨガ・フィットネスなら「K-1ジム自由が丘」へ！自由が丘駅徒歩3分＆奥沢駅徒歩3分

階段を上るとちょっと息が切れる。
買い物帰り、荷物を持つ腕がすぐにだるくなる。

そんな年々疲れやすくなる原因は？

●筋肉量の減少（サルコペニア）
　加齢とともに筋肉は少しずつ減少します。特に太ももや体幹の筋肉が減ると、動くたびに余計な負担がかかり、疲れやすくなります。

●基礎代謝の低下
　筋肉が減ることで、何もしていなくても使われるエネルギー（基礎代謝）が下がり、体が重く感じたり、回復が遅くなります。

●ホルモンバランスの変化
　女性は特に、30代後半〜40代以降になると女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、疲れ・だるさ・気分の変動を感じやすくなります。

●血流や自律神経の乱れ
　運動不足やストレスで血流が悪くなり、酸素や栄養が体に届きにくくなると、疲労が抜けにくくなります。

つまり☝️
昔より疲れやすい」と感じるのは自然な体の変化。

キックボクシングで全身をバランスよく動かすことで、体幹や脚力・腕力が自然とアップ。

筋肉と代謝を整えることで、改善が十分に期待できます☆

いつからでも、何歳からでも出来るキックボクシング。
お気軽にお越しください(*^^*)

▶動画はコチラ
https://www.instagram.com/p/DQqNkFnkzzn/

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