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日が短くなり、少しずつ涼しくなる秋。
実は科学的に「気分が沈みやすい季節」と言われています。


■ 秋に気分が沈みやすい理由

日照時間が短くなり、“幸せホルモン”セロトニンが減少

気温の変化で自律神経が乱れやすくなる

夏の賑やかさとのギャップで、なんとなく孤独を感じやすい


■ そんな時こそ、心も体も整える運動で気分をリフレッシュ

[ストレス発散] キックボクシング
[爽快感バツグン] K-1◪FITFIGHT
[呼吸で整う] ヨガ
[所作を美しく] 太極拳
[音楽に合わせて楽しく] バレトン
[じんわりリラックス] ストレッチ

気分が沈みやすい秋も、体を動かせば心までポカポカに。
この秋は「運動」で、寂しさをそっと吹き飛ばしましょう(^^)

▶動画はこちら
https://www.instagram.com/p/DO-DQVpk8yG/

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