自由が丘でキックボクシング・ヨガ・フィットネスなら「K-1ジム自由が丘」へ！自由が丘駅徒歩3分＆奥沢駅徒歩3分

気温や湿度の変化、日照時間の違い…。
季節の変わり目は、私たちの心と体に想像以上の影響を与えます。
なんとなく体がだるい、眠りが浅い、気分が落ち込みやすい…。

そんなときこそ、ヨガの時間が心と体をやさしく整えてくれます。


●ゆるやかな呼吸で、自律神経にアプローチ
ヨガの深い呼吸は、自律神経のバランスを整えるのにぴったり。
交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになることで、心のざわつきや体の不調が少しずつ落ち着いていきます。

●やさしいポーズで巡りをサポート
この時期は、血流やリンパの流れが滞りがち。
簡単なストレッチやヨガのポーズを取り入れることで、体の内側から巡りを促し、冷えやむくみ対策にもつながります。

●自分と向き合う、静かなひととき
忙しい毎日だからこそ、季節の変わり目にこそ、自分の内側に意識を向ける時間を大切にしたいもの。
ヨガは「今ここ」に意識を向ける練習でもあります。
ポーズの完成度よりも、自分の心と体の声に耳を傾けることを大切に。

季節の変わり目、ちょっと不調を感じたら、ヨガで深呼吸してみてくださいね。
きっと、心も体もふんわり軽くなるはずです。

動画はコチラ▼
https://www.instagram.com/p/DIERyfLzHhC/

【ヨガ】

担当：実穂乃/MIHONO

■土曜日
10:30～11:15 ヨガ
13:30～14:15 整うヨガ

■日曜日
11:30～12:15 疲労回復ヨガ