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キックボクシングといえばサンドバッグやミット打ちが思い浮かぶ方も多いかもしれませんが、実はそれだけではありません！
サンドバッグやミットでのパンチやキックに加え、ステップワークや筋トレなど、多様な動きが組み合わさっているのが大きな魅力です。
これによって、全身の筋肉をバランスよく使い、偏りのないトレーニングができるのです。

キッサンドバッグでは強さとフォームを意識してパンチやキックを繰り返すことで、腕や脚、体幹が自然と鍛えられます。
ミット打ちではタイミングやリズムも大切で、反射神経や集中力が高まります。
また、ステップを取り入れると下半身の筋肉が鍛えられ、筋トレは持久力と筋力アップに効果的です。

このように、多彩なトレーニングは全身運動を楽しく続ける秘訣にもなり、心拍数も上がり、カロリー消費も期待できます。
さらに、様々な動きを組み合わせることで楽しく全身のシェイプアップでしなやかなボディーラインを作る事ができます( ¯▽¯ )

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