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ウエストのくびれを作るために、キックボクシングの「ひねり」動作は非常に効果的です☝️

パンチやキックの動作は、ウエストや体幹の筋肉がダイナミックに使われ、特に腹斜筋（わき腹の筋肉）や腹直筋（お腹の中央の筋肉）に刺激が入ります。
この動作が繰り返されることで、くびれが作られるのです!!


■パンチのひねり動作
パンチは、腕だけで打つのではなく、全身を使って打ちます。
ウエストのひねりが重要な役割を果たします。
このひねりが加わることで、体幹やウエスト周りの筋肉が活性化し、くびれを作ります

■キックのひねり動作
キックでは足を蹴り上げ、体をひねる動作でウエスト周りの脂肪燃焼が促進され、全体的に引き締しまります。

美しいウエストのくびれはキックボクシングで作りましょう♬

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