【女性専用】自由が丘でキックボクシング・ヨガ・フィットネスなら「K-1ジム自由が丘」へ！自由が丘駅徒歩3分＆奥沢駅徒歩3分

10月より、毎週木曜日に新たにピラティスレッスンを開講いたします！

曜日：木曜日
時間：18:00～18:45
担当：稗田陽子/HIEDA

【ピラティスとは...】
ピラティスは、体の内側にある筋肉「体幹」を鍛えるエクササイズです。姿勢を良くしたり、体を引き締めたりするのに効果的で、運動が苦手な人でも無理なく始められるのが特徴です。
ドイツで生まれたフィジカルトレーナー　ピラティス氏よって、リハビリのために考案されたエクササイズです。

【ピラティスの効果】
◆姿勢をキレイに
ピラティスを続けることで、自然と姿勢が良くなります。
美しい姿勢は、自信が持てるだけでなく、体の不調も改善しやすくなります。

◆柔らかい体づくり
動きがゆっくりなので、無理なく柔軟性を高めることができます。
日常生活でも体が軽く感じられ、疲れにくくなるでしょう。

◆スッキリした体型に
ピラティスは、表面の筋肉だけでなく、深い部分の筋肉を鍛えるので、体全体が引き締まり、スリムなラインを作るのに役立ちます。

◆リラックス効果
呼吸を意識しながら行うため、心身ともにリラックスできます。ピラティス後は、心地よいリフレッシュ感が得られます。

無理なく体を引き締め、しなやかさを保つことができるため、美容と健康の維持に最適です。
日々の生活で凝り固まった体をゆっくりと解きほぐしながら、心地よく体を鍛えることができるので、リフレッシュ効果も抜群です。

初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけるレッスンになりますので、お気軽にご参加下さい(*^^*)

［無料体験受付中］
☏03-5726-9825
https://www.k-1gym.com/jiyugaoka/contact_e.php

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