自由が丘でキックボクシング・ヨガ・フィットネスなら「K-1ジム自由が丘」へ！自由が丘駅徒歩3分＆奥沢駅徒歩3分

美と健康は、日々の積み重ねから生まれます。
忙しい毎日の中でも、短時間で効果的に体をほぐし、心もリフレッシュします！

❁効果
疲労回復: 精神的および肉体的な疲労を回復し蓄積を予防できます。
ストレス解消: ストレッチはストレスを減らし、リラックスを助けます。
健康な体: 内臓の働きを良くして、体調を整えます。
自律神経の安定: ストレッチで自律神経を整え、より良い睡眠と体の調子を保ちます。

❁ポイント
全身をゆっくりと動かすことで、血流を促進しましょう。
深呼吸を意識しながら、リラックスした状態で行うことが大切です。
無理なく続けられるように、自分のペースで進めてください。

❁コツ
ストレッチは痛みを感じるほど強く行わないこと。
続けることで、より効果を実感できます。
ストレッチ後は、たっぷりの水分補給を忘れずに。


自分自身を大切にする時間を、ぜひお楽しみください。
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【コンディショニング ストレッチ】
（金）20:50～21:35
担当：高田まゆみ

K-1(キックボクシング）・ヨガ・ボディメイク
定額制・クラス通い放題!!
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パーソナルトレーニングも充実！
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［無料体験受付中］
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