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筋トレは、ダイエットやボディメイク、健康のために行う人が多いと思いますが、実は美顔にも効果があると言われています。


筋トレで美フェイスになる理由は☝

■筋トレで脂肪を燃焼し、フェイスラインを引き締める

筋トレをすると、筋肉量が増えて基礎代謝が上がります。
基礎代謝が高いと、脂肪を燃焼しやすい体質になります。
身体だけでなく、顔周りの脂肪も落ちやすくなるため、あごや頬の脂肪が減って顔全体が引き締まります。
顔の輪郭がはっきりすると、印象も変わります。


■筋トレで血行を改善し、肌に酸素や栄養を届ける

筋トレをすると、筋肉が収縮することで血液の循環が促進されます。
血液は、肌に必要な酸素や栄養素を運ぶ役割を果たします。
血行が良くなると、肌に酸素や栄養素が十分に届きます。酸素や栄養素が豊富な肌は、新陳代謝が活発になり、肌のターンオーバーが正常に行われます。
肌のターンオーバーが正常に行われると、肌の水分や油分のバランスが整い、肌荒れやシミ、くすみなどのトラブルを防ぎます。
血行が良くなると、顔色も明るくなります。


■筋トレで表情筋を鍛え、顔のたるみやシワを防ぐ
顔の筋肉は、頭部や首、胸部などの他の部位の筋肉とも密接に繋がっています。
例えば、腹筋や背中の筋肉を鍛える際に力を入れるときに吐くことで口を開ける動作が含まれる場合、口や顎の周りの筋肉も同時に働きます。
これにより、表情筋が意識的に鍛えられることがあります。


筋トレは美容効果 絶大!!
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筋トレで美ボディ＆美フェイス♡
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