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ジャンプは骨に衝撃を与えることで、骨を作る細胞を刺激し、骨の再生を促します。


骨密度は、年齢とともに低下する傾向にありますが、特に閉経後の女性は、骨粗鬆症のリスクが高まります。
ジャンプをすることで、骨の強度や弾力を保つことができます。


健康増進専門誌『The American Journal of Health Promotion』に掲載された研究論文より

25～50歳の閉経前女性60名が1日2回の10回ジャンプを4カ月続けたところ、股関節の骨密度が大幅に改善した。
ジャンプをしなかった女性たちの骨密度が同じ4カ月で約1.3㌫低下したことを考えると、これは驚くべき成果。



また、ジャンプをすることで、筋力、血流などが改善され、生活習慣病の予防や改善にも役立ちます。

ジャンプは、時間や場所を選ばずにできる簡単な運動です。
毎日の習慣にして、健康的な体を目指しましょう。

K-1トレーニングは有酸素運動と無酸素運動を取り入れています。
その他、ヨガ、音楽に合わせて行うエクササイズと豊富クラスがあります。

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