相模大野でキックボクシング・フィットネスなら「K-1ジム相模大野KREST」へ！相模大野駅から徒歩1分！

K-1ジム相模大野KRESTに、もっとも多く寄せられる質問がこれです。

「女性でも安心して参加できますか？」

答えは「はい」なのですが、それだけでは不安は消えないと思います。何が不安なのかを分解して、ひとつずつ答えます。

■ 不安1：男性ばかりの中で、女性ひとりで浮かないか

浮きません。当ジムには女性の会員様が多く在籍しています。中心となるミットクラスは「男女問わず、初心者から上級者まで」参加するクラスです。

実際に通っている方の声をひとつ。（めぐ様）

「友達と一緒にキックボクシングを始めようと前から考えていて、偶然オープンしたばかりのKRESTで無料体験をやってたのがきっかけです」

「いつのまにかストレス発散！体力ついた！痩せた！職場以外の人との交流ができて楽しい！」

「ジムが綺麗！トレーナーさんみんな優しい楽しい面白い！会員さんもみんな雰囲気いい！」

■ 不安2：更衣室やシャワーはどうなっているのか

男女別の更衣室・シャワールームを完備しています。どちらも利用は無料で、シャンプーとボディソープは備え付けをご自由にお使いいただけます。鍵付きロッカーも無料です（貴重品は必ず施錠してください）。月極で使えるレンタルロッカー（大1,650円／小1,100円・税込）もございます。

仕事帰りに寄って、汗を流して帰れます。持ち物は着替えとタオルだけで完結します。

■ 不安3：殴られるのではないか

殴られません。

クラスの中心はミット打ちとシャドーで、相手の体を打つことはありません。対人練習を行うテクニッククラスも強打は禁止、ライトスパクラスもコントロール重視のライトコンタクトです。当てる位置と距離を覚えるための練習であって、殴り合う場ではありません。

もちろん、対人系のクラスに出ないという選択もできます。

■ キックボクシングが女性に向いている、3つの理由

【1】痩せやすい体質になる
プロポーションのベースをつくるのは筋肉です。キックボクシングは全身をダイナミックにしならせる動きなので、しなやかな筋肉がつきます。そして筋肉の多い部分ほど、脂肪の燃焼効率は高くなります。

【2】短い時間で効果が出る
速い動きと緩やかな動きを組み合わせる、HIIT（高強度インターバルトレーニング）に近い運動です。短時間でも、その後数時間にわたって体脂肪が燃え続けます。当ジムは11:30オープンなので、お昼休みにサクッと、買い物の前に少しだけ、という使い方もできます。

【3】飽きずに続けられる
体づくりで一番大事なのは、続けることです。単調な動きの反復ではなく、パンチやキックを覚えていく過程で自分の成長が実感できる。これが続く理由です。

■ 女性におすすめのクラス

【シェイプアップ】
前半は筋トレ中心の無酸素運動、後半はキックボクシングの動きで有酸素運動。この組み合わせが脂肪燃焼の効率を上げます。ダイエット目的なら、このクラスが軸になります。平日は昼（11:30〜）と夜（18:30〜／20:30〜）、土曜は17:30〜、日曜は11:30〜に開講しています（曜日により異なりますので、タイムテーブルをご確認ください）。

【スタートアップ】
新規入会1〜2ヶ月の方が対象。運動強度をあえて抑え、フォームを重視するクラスです。未経験の方は、まずここから。

【ミットクラス】
男女問わず、初心者から上級者まで。基本動作とコンビネーションのミット打ちが中心です。

なお、全クラス予約不要、途中参加・途中退室OKです。仕事が長引いて15分遅れる、次の予定があって20分で抜ける。どちらも問題ありません。

■ 料金（税込）

一般女性の月会費は12,100円です。この金額で営業時間内は通い放題。クラスは何本出ても追加料金はかかりません。

・入会金　11,000円
・登録手数料　3,850円

※キャンペーンの内容は時期により変わります。最新情報はお電話または公式Instagram（@k1gym_sagamiono）でご確認ください。

■ まずは見学からで大丈夫です

見学は営業時間内であればいつでも、お申し込み不要です。中を見て、雰囲気を確認してから決めていただけます。

無料体験の持ち物は3つだけ。動きやすい服装、タオル、飲み物。シューズは要りません（裸足で行います）。グローブもレンタルをご用意しています。

TEL：042-702-9449

営業時間
月〜金　11:30〜22:00
土　　　11:30〜19:00
日　　　11:30〜18:00
祝日　　11:30〜17:00

K-1ジム相模大野KREST
小田急線「相模大野駅」中央改札［北口］から徒歩1分（スギ薬局 地下1階）