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今日はキックボクシングの醍醐味！
ミット打ちについて解説していきます！

ミット打ちには多くの効果とメリットがあります。

コラムを読んで、ダイエットやトレーニングに役立てていきましょう。

1.【全身の筋力アップ】
ミット打ちは、全身の筋肉をバランスよく使います。
パンチやキックを繰り出すときに、腕や足はもちろんの事。
体幹やお尻の筋肉などを一緒に動かす必要があります。
その為、ミット打ちは全身の筋肉をトータルで鍛える事ができます。

2.【ストレス発散】
一心不乱にミットを打つ事でストレス発散にも効果的です。
ミットがパーンと鳴った時の爽快感は、日頃の悩みやストレスも吹き飛ばすこと間違いなし！
気分転換にも最適なエクササイズです。

3.【心肺機能の向上】
ミット打ちでは3分間、パンチやキックを繰り出していきます。
連続して動くことで、心肺機能を鍛える事ができます。
体力UPを実感することで、日常生活でも自信や活力を高める事ができるでしょう。

4.【脂肪燃焼効果】
ミット打ちは高強度のトレーニングです。
カロリー消費が多く、心拍数も上がります。
それにより、脂肪を効果的に燃焼する事ができます。
ミット打ちはダイエットや脂肪燃焼に効果的です。

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K-１GYM福岡ではトレーナーと3分2Rのミット打ちが行えます！

無料体験でもミット打ちができます！

会員様からも「楽しい」や「瘦せた」などのお声を頂いています。

無料体験は毎日実施中！
当日のお問い合わせも大歓迎！

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