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こんにちは！
K-1GYM福岡の前田です。

今日は運動とメンタルヘルスの関係についてコラムを書いていきます！！
何かとストレスにさらされる事の多い世の中、参考にして貰えると嬉しいです。

運動は、肉体的な健康だけでなく、メンタルヘルスにも良い影響を与えることが研究から分かっています。

運動には抗うつ効果があり、薬物療法や心理療法と同じくらい、うつ病を軽減させる効果があるという研究報告もあります。

運動によって、うつ病の症状が軽減されることが研究報告もあるようです。
また、運動を習慣にしている方は精神面が強く、幸せを感じやすいともいわれています。

有酸素運動とうつ症状に関する研究によれば、うつ症状のある方が有酸素運動を12週間実施したところ、うつ症状が軽減したという報告があります。

運動を続けることで、メンタルヘルスを改善することが期待できます。

運動の効果は凄いですね。
キックボクシングで有酸素運動を始めませんか？？

ミットやサンドバックを行うことで、更なるストレス発散が期待できます！！

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