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サンドバックとダイエットについて

2019/02/08

コラム

こんにちは(^o^)/
k-1ジム蒲田の鈴木孝司です♪
さてさて、今回のコラムはサンドバックによるダイエット効果について♬
サンドバックによるトレーニングは、ミットトレーニングと同じく、パンチやキックを打ち、スタミナを付けることが主な目的ですが、パンチやキックなどの有酸素運動による脂肪燃焼効果、二の腕の筋トレ効果・キックの動作によるお腹や脚の引き締め効果など、ボクササイズ・ダイエットとしての効果も期待できます。
ミットトレーニングとの違いは、自分に合ったペースで工夫しながらのトレーニングができることと、一人でも本格的なパンチや蹴りの練習ができることです。体力を付けたり、常に動きながら打つことで有酸素運動として脂肪を燃焼効果もあります。
自分に合ったペースで工夫しながらのトレーニングしましょう(^^♪
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